睡眠不足の悪影響とは

肌の美容と健康のためには、
充分な睡眠が必要不可欠です。

なぜなら、睡眠中に栄養が肌に補給され、
毒素や老廃物が排出され、
細胞が新しく生まれ変わるからです。

夜の10時から2時の間は、
新しい細胞が作られるシンデレラ・タイムです。

この時間帯に夜更かしをしていると
皮膚の再生は妨げられてしまいます。

にきびを予防改善するためにも、
夜は早めに床に就くように心掛けましょう。